春の不調は「炎症」と「自律神経」の乱れが原因？

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少しずつ暖かくなり、春の気配を感じる季節になりました。
一方でこの時期、
・体がだるい
・集中力が落ちる
・花粉で体調が乱れる
といった不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

実は春は、体にとって「炎症」と「自律神経」が乱れやすい季節とも言われています。

▼ 春は体に負担がかかりやすい季節

春は次のような要因が重なります。
・花粉
・寒暖差
・生活リズムの変化
・新年度のストレス
こうした要因が重なることで、体の中では軽い炎症反応（慢性的な炎症）が起こりやすくなると考えられています。

この状態が続くと、
・疲れやすい
・頭がぼーっとする
・眠りが浅い
・集中力が落ちる
といった「脳疲労」の状態につながることがあります。

▼ 春の体調を整える3つの栄養

こうした季節には、体の土台となる栄養を整えることがとても大切です。
サプリCoreでは、特に次の栄養に注目しています。

  • オメガ3
    “炎症バランスを整える脂質”
    オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）は、体内の炎症バランスをサポートする脂質として知られています。
    花粉シーズンのコンディション維持の観点からも注目されている栄養素です。
  • ビタミンD
    “免疫バランスを支える栄養”
    ビタミンDは免疫の働きに関わる重要な栄養素です。
    しかし日本人は、多くの方が不足していると言われています。
    季節の変わり目の体調管理にも意識して摂りたい栄養です。
  • ソイプロテイン＋クレアチン
    “エネルギー代謝と筋肉を支える栄養”
    タンパク質は
    ・筋肉
    ・免疫
    ・ホルモン

    など体の基礎をつくる栄養です。
    さらにクレアチンは、細胞のエネルギー産生に関わる成分として知られており、実は脳のエネルギーにも関係しています。

▼ 春は「整える」ことが大切

体調を崩さないために大切なのは、特別なことではなく、体の土台を整えることです。
日々の生活の中で
　食事
　睡眠
　栄養の土台
を意識することで、春のコンディションは大きく変わります。

▼ サプリCoreおすすめ

春のコンディションづくりとして、「オメガ3」「ビタミンD」「ソイプロテイン＋クレアチン」などの栄養を多くの方にご利用いただいています。

日々の栄養を整える習慣として、ぜひ取り入れてみてください。

オメガ3
ビタミンD
ソイプロテイン＋クレアチン

サプリCoreでは、医師監修のもと「体の土台となる栄養」をテーマに、健康に役立つ情報発信行っています。